Section Fit’palmes
Vous pourrez vous muscler et vous tonifier en cours collectifs, cette nouvelle forme de coaching en nage avec palmes permet de travailler très efficacement toutes les régions du corps et plus particulièrement la zone « taille-abdo-fessiers ».
La Fit’palmes
Nouvelle activité physique aquatique, la Fit’palmes répond aux motivations d’un public recherchant une activité physique de bien-être. Des exercices simples avec ou sans charge additionnelle permettent de diversifier et d’individualiser la séance. Le niveau du cours peut être modulé en fonction de la taille des palmes utilisées.
La population concernée est en majorité féminine et à l’heure actuelle la tranche d’âge s’étale de 16 à 65 ans. Cette discipline peut être pratiquée sans limite d’âge, car la pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires. Il n’y a pas lieu d’avoir une condition physique importante pour pratiquer cette activité
L’utilisation constante d’accessoires, de palmes et de supports permet d’utiliser la piscine dans toutes ses dimensions et même aux endroits où il n’y a pas pied. C’est une activité sans risque, accessible à tous, car il n’y a pas de contrainte mécanique, l’eau crée un état d’apesanteur qui efface l’âge et le poids. La Fit’palmes est une activité physique relativement douce qui ne comporte pas de multiples sauts au sol.
Pour pratiquer faut-il savoir nager ?
Oui, il faut avoir au moins atteint un niveau d’autonomie permettant de parcourir environ 15 mètres en eau profonde, sans brassière et sans appui.
Les bienfaits de la Fit’palmes
- Améliorer la fonction cardiaque.
- Renforcement de la capacité respiratoire et de la capacité aérobique.
- Tonifier son corps de façon optimale et harmonieuse sans aucun risque de traumatisme.
Plus d’informations
| Jour | Mercredi | Jeudi | Samedi |
|---|---|---|---|
| Horaire | 20h00 à 21h00 | 20h00 à 21h00 | 11h00 à 12h00 |
| Lieu | Piscine G. Bozon | Piscine du Mortier | Piscine G. Bozon |
Vous pouvez participer à 1, 2 ou 3 séances par semaine, comme vous le souhaitez.
L’appartenance à la section Fit’palmes vous permettra de participer aux activités perfectionnement nage avec palmes, descentes de rivières, Rand’eau en milieu naturel et aux journées nage en eaux vives.
